우울증 자가진단 및 증상 10가지

우울증은 그냥 기분 탓이 아니라 심각한 정신 건강 문제입니다.

이 글에서는 우울증이 어떤 것인지, 어떻게 자기 자신을 확인하는지 알아봅니다.

알아채고 빨리 도움을 청하는 것이 중요합니다.

우울증 증상

1. 지속적인 슬픔 – 압도적이고 지속적인 슬픔을 느낍니다. 이는 몇 주나 몇 달 동안 지속될 수 있습니다.
2. 관심 상실 – 한때 즐겼던 활동에 대한 관심과 동기가 감소합니다.
3. 식욕과 체중의 변화 – 식욕 변화로 인해 체중이 급격히 증가하거나 감소할 수 있습니다.
4. 수면 장애 – 불면증이나 지나치게 많이 자는 등의 수면 패턴 변화를 겪습니다.
5. 피로 및 활력 감소 – 휴식을 취해도 사라지지 않는 심각한 피로감을 느낍니다.
6. 무가치하다는 느낌 – 극심한 죄책감, 무가치함을 느낄 수 있습니다.
7. 집중력 장애 – 의사결정과 집중력이 저하됩니다.
8. 신체적 증상 – 만성 통증, 소화 장애 등 육체적 증상이 나타날 수 있습니다.
9. 과민성 증가 – 작은 일에도 과민 반응을 보일 수 있습니다.
10. 죽음 또는 자살 생각 – 죽음에 대한 집착이나 자살 충동을 느낄 수 있습니다.

우울증 자가진단

우울증은 전문가의 진단이 필요한 질환입니다.

하지만 자가 진단을 통해 초기 증상을 인식하고 전문가의 도움을 요청하는 것이 중요합니다.

위에 언급된 증상 중 여러 가지를 경험하고 있고, 이러한 증상이 2주 이상 지속된다면 전문가와 상담하는 것을 고려해야 합니다.

우울증 증상을 인식하는 것은 자신뿐만 아니라 가족 및 지인들의 건강을 위해서도 중요합니다.

이 증상들을 경험하고 있다면, 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받으세요.