1rm 계산기

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1RM 계산기는 운동에서 최대 1회 들어올릴 수 있는 무게를 계산하는 도구로, 운동 강도를 측정하고 운동 계획을 세우는 데 중요한 지표입니다.

정확도는 100%가 아니므로 1RM 테스트를 추천하며, 계산기 사용 시 정확한 값을 입력하고 다른 요소들도 고려하여 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다.